液压油滤芯厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
液压油滤芯厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

糖友吃面利于控糖【消息】

发布时间:2020-09-16 18:42:24 阅读: 来源:液压油滤芯厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病治疗中,饮食控制是关键的环节。而以面类食物为主食的你,是否正在为饮食控制烦恼?

1标准粉馒头

标准面粉100克,面肥少许,食用碱少许,清水约50克(若用鲜酵母可不用面肥和碱)。①先用水把面粉和面肥和好,放于温暖处,待面发起后,加入食用碱(食用碱可调成液状);②将加好碱的面团揉匀,揉成底平面圆的馒头形,上屉蒸半小时即成。

成品的营养成分:热能354千卡,蛋白质10克,脂肪2克,糖类74克。

2葱花饼

标准面粉100克,葱5克,盐2克,花生油10克,清水50克。①用温水和面,要使面软些;②合好的面揉匀后,用面杖擀成圆片,撒上葱花和精盐,刷上花生油,蘸匀,然后卷成面卷,并将两端捏紧,勿使油漏出。将面卷盘好,使之形成圆饼状,但不破坏卷起来形成的层。用擀面杖擀成薄饼;③将饼铛或平底锅放在火上加热,稍加一些油,放入饼,改文火,饼鼓起后,要反复翻动,待饼呈焦黄发脆时即成。

成品的营养成分:热能448千卡,蛋白质10克,脂肪12克,糖类75克。

3蜂糕

玉米面50克,标准粉50克,瓜子仁5克,葡萄干5克,食用碱少许,清水适量,面肥少许。①将玉米面、标准面粉混匀,和面肥一起加水和好,盖上笼布,放置于温处,待发好用;②面发好后,将洗好的葡萄干、瓜子仁撒入发面中,并将食用碱调成液状,对入发面,搅成均匀的稠粥状;③蒸屉上铺好屉布,待锅里的水烧开后,将面糊倒在屉布上铺平,盖上盖,蒸30分钟即成。

成品的营养成分:热能372千卡,蛋白质9克,脂肪4克,糖类75克。

4炒疙瘩

标准面粉100克,玉米面10克,猪肉丝50克,绿豆芽50克,青蒜10克,花生油10克,酱油5克,精盐5克。①将白面和玉米面混匀,用凉水和好,要略硬一些。揉成面团,切成1厘米见方的小块;②将猪肉洗净、切丝,绿豆芽、青蒜洗净,青蒜切成细丝备用;③水煮开后,将疙瘩下入,煮至八成熟捞出;④将炒勺烧热,放油,烧热后煸炒肉丝,旺火炒几下,加入酱油和豆芽,然后将煮好的疙瘩倒入一同炒匀,并加入青蒜和盐,炒熟即成。

成品的营养成分:热能668千卡,蛋白质21克,脂肪28克,糖类83克。

5牛肉面

标准面粉100克,瘦牛肉50克,酱油10克,料酒5克,小白菜250克,葱5克,花椒3粒,盐3克,清水适量。①牛肉洗净,切成小块。用酱油、盐、花椒、料酒浸泡约1小时,放入锅中煮沸后,改小火炖熟即可;②小白菜、葱洗净,小白菜切成寸段,葱切成葱花;③将白面用清水和好,擀好切成面条;④烧一锅清水,水开后,先烫小白菜,并捞出沥干。再将面条下入锅中煮熟,捞出盛在碗里,撒上葱花和小白菜,浇上一勺牛肉及牛肉汤即成。

成品的营养成分:热能472千卡,蛋白质22克,脂肪8克,糖类78克。

(实习编辑:谢运胜)

管道公司给无人机划出安全航线蔬菜配送

太空旅客国内什么时候上映星爵大表姐联袂出演随州

深化农业供给侧结构性改革的实践全面开展农机化春耕生产工作华擂鼓艻

西藏三年投入七十六亿建公路仪表机床