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如何降低雾霾给身体带来的伤害提示这几类人群要减少户外活动《新闻》

发布时间:2020-08-28 18:31:20 阅读: 来源:液压油滤芯厂家

­  每到冬天,雾霾天就多了起来。雾霾里的PM2.5颗粒成分复杂,主要包括碳类物质、水溶性无机离子、金属和类金属、有机物四大类,可对呼吸系统和心血管系统造成一定的伤害,其中老人、小孩及心肺疾病患者是PM2.5污染的敏感人群。市疾控中心专家给出了几点健康提示。

如何降低雾霾给身体带来的伤害?

­  对付雾霾,用好以下几招,能大大减少雾霾给身体带来的伤害:

­  1、雾霾严重时,市民特别是老人、孩子以及有呼吸系统疾病和心脑血管疾病者,要尽量减少户外活动的时间和强度 (包括晨练和傍晚散步),出行佩戴合格的口罩。外出回家后要洗脸和漱口,及时脱掉外衣,也可用清水冲洗鼻腔。

­  2、雾霾期间尽量少开窗,尤其避免早晚开窗。减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的活动。有空气净化器的家庭,雾霾期间要开启。

­  3、雾霾中PM2.5浓度很高,且直径小,极易直入肺泡,携带细菌和病毒进入呼吸系统,一旦抵抗力下降,就对人体造成健康影响。因此,应多饮水、清淡饮食、多食蔬果,进食富含蛋白质食物,增强免疫力。

­  4、目前正处于我市流感高发期,建议有基础病的敏感人群,少去人多拥挤、空气不流通的场所,避免呼吸系统疾病交叉感染。注意个人卫生,勤洗手,随时增减衣物。

­  5、持续雾霾天会使心脏病和肺病患者症状加重,家中如有心脏病、高血压、肺病患者,要仔细观察病情变化,一旦有病发可能立即送医。

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