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春季瘦身减肥方法多多营养少不了

发布时间:2019-11-22 14:10:16 阅读: 来源:液压油滤芯厂家

养生之道网导读:熟话说:“每逢佳节胖三斤。”经历过冬季这易长膘的季节,相信大家也积攒了好多肥肉,也想趁着春天这个易减肥的季节好好减一下肥,美……

熟话说:“每逢佳节胖三斤。”经历过冬季这易长膘的季节,相信大家也积攒了好多肥肉,也想趁着春天这个易减肥的季节好好减一下肥,美美地迎接露肉的夏天。然而,想要把握住春天减肥好时机的爱美人士也需要记得一些瘦身减肥注意事项,且容小编好好道来。

喝浓茶和咖啡减肥?

很多女生选择喝咖啡或者浓茶进行减肥,虽然这两者含有的咖啡因能加速代谢,可以让精神就亢奋,确实有瘦身的效果。但是目前的咖啡里,都会增加咖啡伴侣这种植物末,它的热量特别高,长期摄入会让体内摄入过多热量而转变成脂肪堆积。饭前喝浓茶,对肠胃不好的人来说,会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶,茶叶碱刺激中枢神经系统,会提高人体代谢速率,促进胃液的分泌和食物的消化,反而加快了人体产生饥饿感的速度。

春季减肥食物大推荐:

减肥食物1:水果

水果含有丰富的纤维和维生素,这对于身体健康有很大益处。并且,多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物,可达到润畅、通便的作用,让体内垃圾快速排出。其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感,是非常理想的减肥食品。

减肥食物2:红薯

红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份,其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用,有助于轻松排便。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因此,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最理想低花费的减肥食物。红薯可以做成各种食物,如红薯粥、红薯泥、红薯汤等,MM可根据自己的喜好来选择。需要注意的是减肥期间早晚各吃一次红薯尤佳,也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜。

以上就是小编向大家分享的瘦身减肥注意事项和减肥食物大推荐,希望对大家的减肥事业尽点贡献!当然了,减肥要想取得成功,除了在饮食上控制和注意外,还要加强运动,双管齐下才能尽快完成减肥大业。

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